朝 オートミールおから蒸しパン1/4 昼 ぶっかけうどん ピノ ミニせんべい ４枚 おやつ オートミールおから蒸しパン3/4 夜 ロコモコ丼（ごはん→オートミール） 空心菜のにんにく炒め お休みの日に八百屋さんに行ってお野菜をたくさん買いだめしておいたので空…